2014年07月30日

1 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:46:26 ID:x6ox73Vls

P4mJ9iA

全国のクソガリよ、立ち上がろう







6 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:48:17 ID:GTZOqTd4q

ええやん







4 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:47:43 ID:WbmTWchGW

ちょうどE








5 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:48:16 ID:HFTTaNpe1

ビフォアがないとわからんが1ヶ月でこれは有り得ない







12 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:50:11 ID:x6ox73Vls

>>5
すまんな
正確に言うと3ヶ月筋トレして2年間放置してクソガリに戻ったからまた筋トレ始めて一ヶ月経った結果だよ
ちなみにクソガリ時代はこれ

lA0hPJX







8 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:48:33 ID:4DroEfhQv

ホモじゃないんです







10 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:49:04 ID:eCBeqSLKH

あんたなら掘られてええで







11 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:49:48 ID:NLCvFHr5x

ガリのみんな>>1の画像見て安心しろ

ダイジョーブイーV







16 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:52:30 ID:XDUh1I2pw

ガリじゃん







17 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:53:20 ID:x6ox73Vls

>>16
これでも頑張ったの!!







13 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:50:30 ID:VbbYzDUso

そこジム?







15 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:51:25 ID:x6ox73Vls

>>13
ジムだよ!!!







18 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:53:29 ID:VbbYzDUso

なるほど特定した

せいぜいケツに気を付けろよ







20 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:54:47 ID:x6ox73Vls

>>18
多分ここのジム行ってる人すぐ分かるわ







22 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:57:29 ID:rSkfqsiaA

身長は?







23 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)22:58:57 ID:x6ox73Vls

>>22
174!
175行きたかったorz







24 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:02:21 ID:x6ox73Vls

クソガリの皆は数ヶ月でもいいからジム行くことや
かなり変わるよ!







33 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:33:01 ID:6XP0Y7oAl

>>1
お前それ腕立て伏せもできない俺の前でもおんなじこといえんの?







37 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:34:58 ID:x6ox73Vls

>>33
筋トレ始めた時腕立て3.4回しかできなかったよ
ジムで一ヶ月やれば変わるよ本当に!共に頑張ろう!!







25 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:18:16 ID:kNaFvomAd

一方デブの俺は夜食を喰いながらコーラを飲むのであった







26 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:23:41 ID:x6ox73Vls

>>25
筋トレしてもデブは怖い
威圧するデブ







27 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:26:03 ID:tmIN9zG0A

けっこう食べたんだね







28 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:27:48 ID:x6ox73Vls

>>27
食べる量は変わらないけれど、筋トレ毎にプロテインは必ず飲んだ!







29 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:29:54 ID:QmC2Nc5xQ

水泳のみ?







31 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:31:53 ID:x6ox73Vls

>>29
いや、水泳は4日前から
それまでは筋トレのみです







30 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:31:29 ID:jtEX3mnYC

家トレ(自重のみ)で55kg→70kgまで増やした俺登場







34 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:33:11 ID:x6ox73Vls

>>30
一時期ジムやめて自重でやってたんだけど、怠けてすぐクソガリに戻った^ ^

何年かけてそこまで増やしたの?







38 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:35:57 ID:jtEX3mnYC

>>34
60kgまでは割とすぐに増えたよ
2〜3か月くらいで
それから70kgまで増やすのには一年くらい
今は体重維持しつつ、パフォーマンスを上げるため鍛えてるよ







32 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/29(火)23:33:00 ID:JzLqRLbHL

ええ身体やのう







3 :名無しさん@おーぷん[age] :2014/07/29(火)22:47:34 ID:NE1DMTIRV

相当頑張ったな










クソガリが一ヶ月筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406641586/






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ちーちゃんはちょっと足りない (少年チャンピオン・コミックスエクストラもっと!)

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この記事へのコメント

1. まとめブログリーダー   2014年07月30日 08:57 ID:6WhQmXU60
1ヶ月じゃ何も変わりません
2.     2014年07月30日 10:10 ID:Th2jr1WV0
デブならともかくガリなのに腕立て3,4回って・・・
立っているのも辛い位筋力無かったんじゃ
3. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 10:39 ID:8wXsfQVd0
肩幅というか骨格って大事だな
クソガリ時代でも骨骨しいけどそこまで酷くは見えないしもうちょい肉ついたらかっこいいだろうな
4. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 12:02 ID:GcnBDgl80
これは30代で太るわ
5. TPP   2014年07月30日 12:35 ID:lCcZ4u.P0
〜レントシーキング〜
公的制度を誘導・利用して、自由競争とは異なる方法で自らの利益を得ようとする行為。


日本では、「人材対策基金」等の創設・維持・増額を「中小企業庁」へ働きかけ、派遣利権で私腹を肥やしている「パソナ」と「アソウ・ヒューマニーセンター」が代表的なレントシーカー。

\  ヽ  |  /  /
_パソナ アソウ 利権_←Search
/  /  |  ヽ  \
6. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 12:48 ID:FVN2t.go0
このくらいがモテる
7. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 14:30 ID:qk4xIMaQ0
1ヶ月じゃ何も変わらんけど
2〜3ヶ月筋トレすれば服着てても指摘されるくらい変わるから
ガリも希望もって頑張ろう
8. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 16:19 ID:AK9k12rq0
筋トレ中毒になってどこまでもゴリラになろうとせず
今からは腹筋重視でやると完全なモテ体系になるかも
腹筋わるには筋肉増量というよりはダイエット的なトレーニングになるから
超回復とかじゃなしに毎日200回 てメニューになるので精神的にも辛いけど
9. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 17:40 ID:3ROzV4Bt0
コメ欄にあるけど確かに骨格ががっしりしてる気がする beforeもそれほどひどく見えないな
10. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 18:08 ID:07RlYIkc0
写メ撮る時に肩を下に力んで下げてるだろ?
自然体なら脂肪がダラっとする肉体でも写メ撮る一瞬だけ力めばボディビルダーみたいに撮れるから
見栄はっちゃあかんねぇガキんちょがw
11. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 19:09 ID:OA5Qk5zc0
絞る必要もなく筋肉も脂肪も付けるだけで良いガリこそ一か月での成果が良く分かる
しっかりトレーニングを追い込んで食生活を改善したら、一か月で変わらないなんてことはない
12. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 19:10 ID:AK9k12rq0
※10
そりゃ写真プリクラってのは自分を良く魅せるように撮るでしょ
昭和のクソジジイですか?
13. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 20:24 ID:xnbiPAya0
※1
逆にやり始めは結構筋肉つくんやで
ある程度いったら月200gしか筋肉つかないけど
この人の場合マッスルメモリー+初動の勢いで結構ついたんでね
14. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 20:25 ID:qipO59ha0
本物のクソガリを解ってない。
本物は胸筋すらないし、あばら骨が浮き出てる
15. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 20:59 ID:didMfsFN0
クソガリがガリになっただけじゃねーかww
16. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月30日 23:18 ID:JuFIfLy70
※13

最初一ヶ月位の(あれ?俺筋肉付いたんじゃねってのは)神経が発達してそこそここなせるようになって来た+筋トレ後で筋肉が張ってるだけって感じだと思うけど。
17. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月31日 21:40 ID:4ozBPNxL0
工場で働けば勝手になるで
18. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年08月01日 01:58 ID:1mqhESqb0
※17
工場ではたらかねーよ
19. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年08月01日 21:23 ID:AhHwcSqz0
1ヶ月は嘘だな
こんくらいになるには半年はかかる
20. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年08月02日 04:07 ID:xP7g2Y6i0
ゼ○シスじゃねーか!一時期通ってたわ
21. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年08月02日 05:59 ID:u7s.c86k0
ビフォア写真を見たかった
22. Mulheres   2017年03月15日 05:24 ID:7E53LTgS0
戦闘は、そのハード勝つためだけで素晴らしい意志ではありません。

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