2014年07月10日

1 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:03:18 ID:jscVswPaA

95kg→96kg
ご飯美味しい







2 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:03:43 ID:625HYtcVY

食ったのな







3 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:04:16 ID:yGcQ6YRiy

運動よりも食事量減らそうな







4 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:04:27 ID:KrP3lWlUS

身長200cmなら理想じゃないか?







5 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:04:36 ID:Lzocst7WR

走るより速歩きする方がいいぞ







6 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:04:36 ID:AedJKW3NW

1km程度じゃ痩んだろ







7 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:06:06 ID:jscVswPaA

1kmでも汗だくになるけど??
なにがいけないの?







9 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:06:31 ID:KrP3lWlUS

>>7
食事減らせ豚野郎







10 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:09:39 ID:jscVswPaA

>>9
走ったらお腹減るんだよ?
餓死するよりマシじゃん







8 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:06:15 ID:NUp3XkQCD

大台越えずにデブを名乗るな







11 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:09:56 ID:jscVswPaA

>>8
すいません、豚先輩







12 :フロンガス◆KeXH31ItRuOi[] :2014/07/10(木)11:10:11 ID:SwKrIoLnd

スロージョグでも10分くらいだろうし、有酸素運動としては時間が短いんじゃなかろうか







13 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:11:03 ID:jscVswPaA

>>12
そうなの??
やらないよりはマシかと思ったんだ
何キロがいいんだ?







18 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:13:43 ID:xVpShE7km

>>13
筋肉的にはやらないよりはマシだけど







14 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:11:16 ID:IQrGGvoF0

飯が旨いならいいんじゃねww







15 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:11:58 ID:jscVswPaA

>>14
ほんとうに旨いwwwww
ライス4杯ペロリだわw







16 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:12:59 ID:D2zpgRNRD

デブが走ったら膝とか腰壊しそう
1キロ走るより2キロ歩くとか5キロチャリこぐ方が良さそう







17 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:13:17 ID:jscVswPaA

でも昨日夜走ってたら
警察の方に女の子は夜道危ないから
って注意されたわwww
当分やめようかな?w







20 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:14:04 ID:D2zpgRNRD

夜道歩くのが危ないデブだと?
可愛いの?柳原加奈子みたいな感じ?







25 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:18:03 ID:jscVswPaA

>>20
あんな可愛くない
この前は顔が草履って言われたww
これは太ってるからだとおもって
走ることを決意した出来事だ!







22 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:16:09 ID:TpX4kZypf

どうせなら1km泳げ
90kgもあるなら1km泳げば結構カロリー消費するぞ







28 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA

>>22
近くにジムないんだよ







23 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:17:33 ID:7McNv4QnF

別に痩せたい訳じゃないだろうし
ご飯美味く食べれて幸せだね







29 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA

>>23
そう幸せ!
でも痩せたい







24 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:17:36 ID:OcAMdZuNI

女かよ絶望







26 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:18:16 ID:VC8zdlM2k

お、女か・・・

運動も大事だがストレッチもしないと運動で痛んだ筋肉を癒せないし
妙に筋肉ついて余計に太く見えるからストレッチして絞るのも忘れずに。







32 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA

>>26
身体は柔らかいんだぞ!







35 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:23:39 ID:VC8zdlM2k

体柔らかい云々じゃなく、運動で疲れた体を癒すって意味。
それと妙に筋肉つくと筋肉は脂肪より重いからよっぽどじゃない限り体重減らないし
筋肉ついたお陰で太くなる、ストレッチとかで体を絞るのも併せてした方が効率的って意味なんだが。







42 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:29:32 ID:jscVswPaA

>>35
そうなんだ!
勉強になります!







27 :フロンガス◆KeXH31ItRuOi[] :2014/07/10(木)11:18:23 ID:SwKrIoLnd

デブの場合、
走る→ヒザ痛める
歩く→太もも擦れて痛い
自転車→尻の割れ目が擦れて痛い

すべて地獄だ…;;

というわけで、金銭的余裕があるなら「泳ぐ」をおすすめ







31 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:20:40 ID:VC8zdlM2k

>>27
いきなり泳ぐと筋肉痛になるから水のなかでゆっくり歩くとかの方がいいかもしれない。







32 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA

>>27
やっぱ泳ぐなんだな







34 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:23:15 ID:xWYDWZnoa

既に書かれてるけど、マジで膝壊すから
ジョギングは辞めとけ。
自転車にしとけ。
あと食事少しでいいから減らせ。







42 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:29:32 ID:jscVswPaA

>>34
そうか
でもお腹減るって現象は放っておいていいの??







39 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:26:32 ID:D2zpgRNRD

アメリカで開発されたデブ用の自転車のサドルがあるはずなんだが画像が見つからん・・・







41 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:28:33 ID:VC8zdlM2k

>>39
商品名なんだったか覚えてる?







47 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:32:10 ID:jscVswPaA

>>39
なんだそれ?
はよ!!!







50 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:34:01 ID:D2zpgRNRD

>>41
分らん
遥か昔に世界まる見えで見た気がする

こんな感じで尻の動きに合わせて別々に動くしデッカいの

news4vip-1404957798-50







43 :名無しさん@おーぷん[sage] :2014/07/10(木)11:29:50 ID:uxXFvyWpF

デブサドルワロタ







40 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:27:56 ID:NUp3XkQCD

走るより転がれ







44 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:30:49 ID:CCrnjfsKl

ライザップ試してほしい・・・







49 :名無しさん@おーぷん[ ] :2014/07/10(木)11:32:52 ID:jscVswPaA

>>44
あれやりてぇー
でも高いでしょ?







46 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:31:13 ID:KrP3lWlUS

>>44
あれアホみたいに高いよな







62 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:55:59 ID:D2zpgRNRD

むしろ100キロ超えてこっちにチャレンジすべき

デブ専用の美人コンテスト
http://mogumogunews.com/2014/05/topic_6615/

>南米パラグアイでは、今年で4回目となる「ミスぽっちゃりコンテスト」が開かれていたのだ!
>しかもこのコンテストへの参加資格はなんと100kg以上という







56 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:46:49 ID:iYdo8lQXe

たいしたもんだよ。
マジレスすると一ヶ月だと筋肉着いちゃうから体重は減らない。
脂肪へって、筋肉を増やす(この段階では体重変動ほぼなし
ここで運動を軽く有酸素運動(たとえばウォーキング)に変える
するとだんだんと体重が落ちてくるから。

ちな60kg







52 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:40:46 ID:idqY7Zsly

1kmで満足すんなよ







58 :名無しさん@おーぷん[] :2014/07/10(木)11:48:47 ID:Bz56QKpzy

30分はしるんだ
あんまはやくなくていいから










デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1404957798/








ちーちゃんはちょっと足りない (少年チャンピオン・コミックスエクストラもっと!)

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この記事へのコメント

1. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 14:46 ID:AkoggRlO0
炭水化物カットするだけで体重なんてすぐ落ちる
去年から5kg落としたら、健康診断でどうしたんですかって聞かれた
2. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 14:52 ID:Etw3uMi50
1kmで痩せりゃ苦労ないわ
3.    2014年07月10日 14:57 ID:NNRl0gGb0
デブにしちゃ頑張ったな
でもこれ以上節制できないからデブなんだぞ?
4.    2014年07月10日 14:58 ID:R.biIcLC0
ヒキニートの俺ですら特に目的はないけど毎晩6キロ走ってるってのに…
痩せるのが目的ならせめて3キロ以上走れよ
5. 名無し   2014年07月10日 15:06 ID:sDMLrrmu0
むしろ、増えててワロタ
6. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:07 ID:aEVXUzFA0
負のスパイラルから抜け出せないなら
いっそ胃袋カットの手術でも受けてみれば
リングで狭めるだけでもいいんだっけか
7. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:09 ID:5quLalUz0
1kmとか意味ないだろ
むしろ中途半端に運動した気分になって危険
8. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:11 ID:9kJp6PIl0
※2
といいながらアイスを貪るデブ

1キロでも一生懸命走れば効果はかならずある
ただその前に膝と心肺機能が危ないからまずはダイエットだな
9. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:15 ID:3vBbMXLT0
96kgで女だろ、ジョグじゃ1キロでも膝壊すんじゃね
2時間ぐらい歩いた方がよくね
10. まとめブログリーダー   2014年07月10日 15:18 ID:om7uyeiF0
ゆるい運動を長時間やるのがダイエットの基本だぞ
11.    2014年07月10日 15:19 ID:ORiBfnw50
女で96はやばい
豚なんてもんじゃない
12. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:20 ID:WCsEMdKR0
脂質摂取量落としながらカロリー制限したら
炭水化物減らさなくても70から60に落とせた
13. 名無し   2014年07月10日 15:32 ID:wrbWLGQ.0
そもそもデブは走んな ヒザ壊すぞ
運動するならウォーキングか踏み台昇降にしとけ
あと適度な食事制限な これ基本
14. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:34 ID:4Exv8u8g0
夜走るまではいいけど、そこで腹が減って飯4杯たいらげて寝ちゃうのがいけないんじゃね?
15. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:35 ID:HuBOQbwh0
プールで歩くと膝壊しにくいとか聞いたことある。
16. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:37 ID:HuBOQbwh0
あと、筋トレで筋肉付けてからの方が
有酸素運動での脂肪燃焼の効果が上がるってことも聞いたことがある。
17. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:43 ID:bCJ.fEUX0
4杯・・・?

1/4杯にしろや
18. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 15:43 ID:FXB6eSlr0
95キロとか運動で減らすレベルじゃない
食事制限で75キロまで減らしてから走れ、まずは5キロくらい
19. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 16:02 ID:jvHABlTr0
その体重でランニングなんかしたら膝壊して取り返しのつかない事になりそうだけどな
最初は無理せずウォーキングあたりからはじめるか運動じゃなくて食事減らすとかだな
思ってる以上に膝は簡単に壊れるから年齢による衰えとか体重気にしはじめても慎重にな
20. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 16:12 ID:ietTvJS.0
つーか、多分筋肉が多少増加した分重くなってんだろ?
膝の負担が心配だが、このまま続けたら痩せるんじゃね?
21. 名無し   2014年07月10日 16:20 ID:vKhIrMUo0
>>26
>>35
ジョギングで妙に筋肉が付いて太くなる・・!?
ストレッチして絞る・・!?
こいつドヤ顔でアドバイスしてるが言ってることめちゃくちゃだろww
22. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 17:00 ID:ZbwRLGEq0
※21
ストレッチしたら血流良くなるし、しないよりは絞れるんじゃね
ジョギングで太くなるってのはちょっとおかしいけどな

つーか痩せたいなら運動の前に飯を減らせ
痩せる限界はあるが食事制限が一番楽で効果が高い
勘違いしてバナナしか食べない!とかなら別だが
23. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 17:16 ID:h4I3Hqc.0
※21
おーぷん2chの、しかも雑談板にいるような奴らに適切なアドバイスができるわけないだろw
そういった指摘はナンセンス
24. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 17:19 ID:K0z09nfH0
極度のデブは走ろうとするな。
距離なんて走れるわけないし、仮に十分な距離を走ろうとすれば間違いなく、確実に、100%ひざ壊す。
ほんのすこおおおおおおし飯を減らす生活すればあっという間に10kg20kgやせるんだからそれ続けろよ。
でないと走る資格すらない。
25. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 17:38 ID:Z..kEYbV0
歩いても走っても1kmの消費カロリーは同じって事を理解しないとな。
1km走るくらいなら5km歩け
あと効果がでるのに時間かかるから一ヶ月程度で諦めんな
26. TPP   2014年07月10日 17:48 ID:7Pr7e.ux0

IAEA(国際原子力機関)と秘密指定条項!
福島・福井、共有情報非公開に!!
IAEAとの覚書は、福島県が2012年12月、福井県が2013年10月にそれぞれ交わした。
IAEAは過去にチェルノブイリ原発事故に関して、健康には問題がないと報告していた前科がある。

\  ヽ  |  /  /
_IAEA 秘密指定_←Search
/  /  |  ヽ  \
27. 糞団子   2014年07月10日 17:53 ID:hy.Z87Go0
覚悟が足りない
本気になれば毎日10kmでもいけるだろうが
28. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 18:16 ID:aXXZfN4R0
こちとら
98キロ→92キロ(毎日低脂肪乳におから粉を入れたものを食前に飲むを1ヶ月)
んで、2ヶ月目は全然減らなくなったから撮りためてた銀魂1話分を見ながらランニングマシンで毎朝3キロ走ったら
92キロ→93キロ

おいどういうことだサンライズ
29. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 18:40 ID:m01p.UhL0
何キロだろうが1ヶ月毎日走れたのはすごい
30. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 19:42 ID:lloL5iPq0
痩せる前に膝痛めるだろ
31. あん?   2014年07月10日 19:53 ID:ufkTqOyB0
1kmとかトランシーバー効果にもならねーよ馬鹿wwwwwwwwwwwwwww
怠け者の俺ですら週に60km走って89kg→56kgにしたというのに
まぁさすがに最初の頃は1kmも走れなかったがな
32. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 19:59 ID:Zxt4lJ960
デブは運動は二の次で、先ずは食事の見直し
運動せずに太るまで食べてる奴が少しくらい運動したって余計腹が減って食事量が増えるだけ
サラの状態で自制できないのに、運動までした後の食欲を自制できるわけがない
先ずは食事量を減らし自制することを覚える
33. あん?   2014年07月10日 20:01 ID:ufkTqOyB0
デブの為に俺がアドバイスしてやるwwwwwwwwwwwwwww
まずいきなり運動で痩せようとするなwwwwwwwwwwwwwww
食事制限で最低でも70台前半まで落とせwwwwwwwwwwwwwww
食事の内容だが糖質と脂質を減らせ(間違っても0にはするな)wwwwwwwwwwwwwww
タンパク質をとれwwwwwwwwwwwwwww
あとジョグならシューズは妥協するなクッション力が高いものを買えwwwwwwwwwwwwwww
運動、栄養、休養どれも疎かにするなwwwwwwwwwwwwwww
あと何よりスポーツを楽しめwwwwwwwwwwwwwww
嫌々義務感でやる奴はほぼ99割3日坊ちゃんになるwwwwwwwwwwwwwww
34.    2014年07月10日 20:33 ID:59OtIK.w0
ご飯美味しいのは分かるけどせめて3杯にしろよww
35. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月10日 22:05 ID:QE1MYTkr0
毎日10km走ってるけどご飯1杯で十分なんだが…
36. 名無し   2014年07月10日 23:06 ID:ON3EJhrm0
1kmって準備運動レベルだな
37. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月11日 00:39 ID:JoYinjfE0
4杯って…。
痩せる気あるんだろうか…。
38. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月11日 02:37 ID:05Dqh6p90
デブは甘え
39. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月11日 05:32 ID:ZweBqoip0
女で96kgかあ。そら筋肉にしてどうこうするのもキツいなあ。
続けて量を増やしていけば、きっと効果はでるはずだが。
40. ななし   2014年07月11日 14:20 ID:ZdpZYWzfO
毎日4km(40分)を1カ月続けたら1kg減った。減り方なんかそんなもん。効率悪すぎ
41. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月11日 15:19 ID:rhc3CUhE0
女で96キロ
でも身長180オーバーのマッチョなバレー選手だとしたら…?

ほぼ脂肪なら飯減らすのが先だわな
運動はまだ散歩位で良い、膝壊すから
42. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月12日 03:57 ID:kTpzEIgf0
家で座ってる時間を減らせ
気が付いたら立つ
ゲームやTVは立見
あとメガネははずせ
43. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月12日 18:50 ID:A.90STjj0
大体体重×km=消費カロリー
95キロが1キロ走ったら95キロカロリーの消費
米で言えば30g分以下 そりゃ食ったら太る
44. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします   2014年07月13日 20:54 ID:G.rfZfLC0
まあ見かけが痩せてるんならいいんじゃね(てきとう)
45. Mulheres   2017年03月15日 05:35 ID:XrpCwCr70
ファイティングそうではなく、逃げる、常に勝つが、続行しません

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